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ヨーグルトの栄養をアップさせる簡単なこと

ヨーグルトを温めると効果がアップするというのをご存知ですか?ホットヨーグルトと呼ばれているのですが、素晴らしい効果を見込めるので紹介したいと思います。
本来、ヨーグルトは冷たいものですが、そのせいで腸が冷えてしまうんです。これでは乳酸菌がうまく活動できないんだとか。温めることで腸を冷やさず、乳酸菌の邪魔をしません。
これにより、乳酸菌を増やしつつ効果をあげられるので、美肌や便通に効きます。一石二鳥ですね。
メリットはまだまだ有ります。ヨーグルトを温めることでカルシウムの吸収率がとても良くなります。カルシウムはダイエット効果がありますので、より高い効果を期待できます。
さらにヨーグルトの免疫力が上がるので、血中コレステロールの低下など様々な効果があるんです。
普通のヨーグルトよりも高い効果を見込めるのですから、ぜひとも取り入れたいところです。ホットヨーグルトを食べるタイミングは朝食時がベスト。